中老年人养生保健的10个小秘诀
2013-04-16 17:26:27   来源:99健康网   评论:0
老年人保健养生的十大要点

  (1)吃得合理。少吃多餐,吃营养均衡的低脂肪食物

  (2)喝得适当。多喝水,少喝酒

  (3)戒烟。戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命。

  (4)散步。散步是保持机敏灵活和健康的较好办法。新鲜空气比补药更好。

  (5)多寻求乐趣与家庭、朋友了邻居保持联系。记住要活到老、学到老、教到老。

  (6)积极自信。爽朗乐观使人容易接近你。

  (7)时时当心。你的生命和别人的生命有赖于你头脑清醒,视力清晰。

-
<iframe align="center,center" allowtransparency="" frameborder="0" height="200" id="cproIframe2" marginheight="0" marginwidth="0" scrolling="no" src="http://cpro.baidu.com/cpro/ui/uijs.php?lunum=6&stid=0&anatp=0&i3=f&prt=1366104333078&c01=0&ev=67108864&pn=1|text_default_960_90|6&dt=1366104334&rt=16&did=2&csl=zh-cn&cce=true&cmi=0&cpl=0&cja=true&chi=0&ccd=32&csn=1280,770&csp=1280,800&lmt=1361099793&jn=3&jk=19cc71c9764951dc&ready=3&refer=http%3A%2F%2Fwww.baidu.com%2Fs%3Fword%3D%25C0%25CF%25C4%25EA%25C8%25CB%25BD%25A1%25BF%25B5%25D6%25AA%25CA%25B6%26tn%3Dsite888_pg%26lm%3D-1&word=http%3A%2F%2Fnv.99.com.cn%2Fbjcs%2F259616.htm&if=16&cn=0&fv=11&cpa=1&rss7=&aurl=&cad=1&ch=0&at=6&ts=1&rsi5=4&rss6=%23e10900&rss5=&rss4=%23008000&rss3=%23444444&titTA=left&titFS=12&titFF=%25E7%2580%25B9%25E5%25AC%25A9%25E7%25B6%258B&rss2=%230000FF&conOP=0&rss1=%23FFFFFF&conBW=0&rss0=%23FFFFFF&rad=&rsi0=200&rsi1=200&adn=4&n=yitianxia_cpr&tn=text_default_200_200&tu=u943413&rs=0" width="200"></iframe>

  (8)性生活。性生活没有年龄限制。

  (9)运动对你有好处。不很剧烈的运动对你的健康是有益的,而且还可使你接触其他人。游泳和适应性锻炼特别值得推荐。

  (10)药物。不滥用抗抑郁药和安眠药。只服用医生推荐的药物。

 

(责任编辑:实习董川霞)

相关热词搜索:中老年人 养生保健

上一篇:H7N9禽流感病毒来袭 “六项注意”可有效预防
下一篇:女子为减肥45天不吃不喝 光吃安利产品致死

分享到: 收藏
网站申明

一、原创内容页
① 如转载或镜像陕西信息网网站原创稿件(含图片、音视频),应注明来源,例:“陕西信息网”。
②部分内容转载自其他媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。二、陕西信息网提供上传空间、链接及博客/评论等服务页面的免责申明.
① 所有图片、音视频标明来源,有作者姓名要详细标注.
②陕西信息网为用户提供上传空间服务,对用户传输内容不做修改或编辑。当著作权人和/或依法可以行使信息网络传播权的权利人发现上传内容侵犯其信息网络传播权时,应向陕西信息网发出权利通知,陕西信息网将根据相关法律规定采取措施删除相关内容。(详见法律声明)

网站介绍  -  联系方式  -  投稿说明  -  意见反馈  -  法律声明
Copyright 2012-2013 陕西信息网 All right reserved 陕ICP备123号 SP服务代码:106533333 陕卫网审[2010]第0066号
技术支持:陕西万博信息技术有限公司